Vasara atostogų metas, kai norisi lepintis saulės voniomis. Bet ar degintis nėštumo metu yra saugu?
Dėl nėštumo metu veikiančių hormonų oda tampa jautresnė.
Ilgiau pabuvus saulėje:
- Dažniau nudegama. Atsiranda odos spalvos pokyčių. Dėl kurių patamsėja speneliai, susidaro tamsi linija einanti žemyn nuo bambos, atsiranda tamsių dėmių veido srityje.
- Organizme pradeda trūkti skysčių, kurie svarbus jūsų vaikelio maitinimuisi. Pablogėja gimdos kraujotaka dėl to galite jausti gimdos susitraukimus.
- Pakyla kūno temperatūra, o tai gali pažeisti vaisiaus smegenis, sukelti apsigimimus, persileidimą, žūtį. Pavojingiausias laikas iki 12 nėštumo savaitės.
- Trūksta folinės rūgšties , kuri svarbi vaisiaus smegenų vystymuisi iki 12 nėštumo savaitės, jos reikėtų vartoti daugiau negu įprastai.
Saulėtą dieną planuojant daugiau laiko praleisti lauke svarbu apsaugoti odą ir vaikelį, todėl turite:
- Naudoti apsauginį kremą, kuris:
- Saugo nuo A ir B tipo ultravioletinių saulės spindulių
- Turi SPF didesnį nei 30
- Yra mineralinis, gerai, kai sudėtyje yra cinko oksidas, titano dioksidas. Venkite cheminio kremo – oxybenzono.
- Atsparus vandeniui
- Tepamas, o ne purškiamas
Tepkite 15 min. prieš išėjimą į lauką, kartokite tepimą kas 2 valandas, jei nesimaudėte ar gausiau neprakaitavote.
Taip apsaugosite odą nuo nudegimo. Sumažinsite odos spalvos pokyčius.
- Dėvėti galvos apdangalus
Ilgai būnant saulėje saugokite veidą nuo tiesioginių spindulių dėvint kepures, paplūdimyje būkit po skėčiu ar palapinėje.
- Vengti aktyviausios saulės
Pavojingiausias laikas nuo 10 iki 14 val. Šiuo laiku geriau būti patalpoje, pavėsyje.
- Nešiotis vandens buteliuką
Pakankamai skysčių organizme yra tuomet kai šlapimas yra šviesiai gelsvas. Jei jis tamsus, jūs mažai vartojate skysčių.
- Nebūti ilgai karštyje
Nepamirškite atsivėsinti vandenyje, pavėsyje.Suvalgykite ledų, išgerkite vėsaus gėrimo.
!!! 4-5 savaičių nėštume, visiškai vengti ilgo buvimo saulėje, dėl didelės rizikos pažeisti vaisiaus smegenis.
Gyd. Natalija Balasevičienė