Moters sveikata

Pirmoji mėnesinių diena – kodėl ji svarbesnė nei manei?

Mėnesinių ciklas – tai svarbi moters sveikatos dalis, rodanti hormonų pusiausvyrą, vaisingumą ir bendrą organizmo būklę. Vienas iš pagrindinių dalykų, kurį verta prisiminti ir žymėtis, yra pirmoji mėnesinių diena. Šis paprastas įprotis gali padėti planuoti nėštumą ar išvengti jo, laiku pastebėti galimas sveikatos problemas.

Kam svarbu žinoti pirmąją mėnesinių dieną?

  1. Ciklo įvertinimui

Pirmoji mėnesinių diena žymi naujo ciklo pradžią. Fiksuojant šią datą galima:

  • Suprasti savo ciklo ilgį (normalus ilgis 24-38 dienos);
  • Stebėti, ar ciklas yra reguliarus. Tai galima atlikti stebint ciklą kelis mėnesius. Gretimi ciklai gali svyruoti iki 8 dienų;
  • Numatyti kada tikėtis kitų mėnesinių ir taip planuoti savo veiklą (vidutiniškai kartojasi kas 28 – 30 dienų);
  • Suprasti ar jau atėjo menopauzė (vyresniame amžiuje mėnesinių nebuvimas daugiau 1 metus).

2.Planuojant ar bandant išvengti nėštumo

Jei moteris planuoja pastoti, mėnesinių ciklo stebėjimas padeda apskaičiuoti ovuliacijos laiką – vaisingiausią laikotarpį cikle. Jei nėštumas nėra pageidaujamas, žinios apie savo ciklą gali padėti naudoti natūralius šeimos planavimo metodus ar tiksliau apskaičiuoti vaisingas dienas.

  1. Hormoninės sveikatos įvertinimui

Reguliarus mėnesinių ciklas rodo, kad hormonai veikia subalansuotai. Jei ciklas tampa per ilgas, per trumpas ar mėnesinės visai dingsta, tai gali būti hormonų sutrikimų požymis, rodantis:

  • Policistinių kiaušidžių sindromą;
  • Skydliaukės problemas;
  • Didelį stresą ar svorio pokyčius;
  • Valgymo sutrikimus.
  1. Svarbu apsilankius pas gydytoją

Ginekologai  apie paskutinių mėnesinių pirmą dieną, nes tai padeda:

  • Tiksliai apskaičiuoti nėštumo didį ir gimdymo terminą;
  • Spręsti apie hormoninius pokyčius;
  • Gydytojui vertinti ultragarsinį tyrimą.
  1. Suprasti su ciklu susijusius pokyčius
  • Kada gali prasidėti priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir kaip jam pasiruošti;
  • Kada galimas hormoninis nuotaikų svyravimas, didesnis jautrumas ar energijos sumažėjimas;
  • Kada vyksta ovuliacija. Neišsigąsti skausmo ar kraujavimo ciklo viduryje (apie 14 ciklo diena), dažniausiai tai susiję su ovuliacija.

Galima daryti išvadą, kad pirmosios mėnesinių dienos pasižymėjimas – tai paprastas, bet reikšmingas įprotis, kuris leidžia moteriai geriau pažinti savo kūną ir rūpintis savo sveikata.

Natalija Balasevičienė